davidlam1967

                              

常看到身邊女性友人嚷著要減肥，但計劃往往告吹，原因大多數是不知道食物卡路里數值，往往吃多也不自知，事後又不知要做多少運動「補飛」。今次為大家介紹的這個 symbian app 貼身營養師，就可以讓大家清楚自己的卡路里攝取量，又可以將運動加入計算當中，相當方便！

▲ 打開 app 第一件事，當然就是建立個人檔案，只要輸入資料，系統就會自動計算你每日的卡路里攝取量 ▲ 進入選單，可看到四個選項，分別為飲食、運動的卡路里計算和其餘兩個紀錄選項 ▲ 按下營養攝入，可以進入食物類別，分類非常仔細 ▲ 選擇其中一種食物，會顯示該食物的成份，甚至包括了微量元素 ▲ 再按「添加」，可輸入攝取的份量，再添加入當日的卡路里計算中 ▲ 按運動鍛鍊，可選擇運動模式，分類同樣詳細 ▲ 和食物一樣，可依運動份量輸入，但不同的是，運動是計算入卡路里消耗的 ▲ 按照當日的飲食和運動，程式會以能量條的方式顯示當日的卡路里攝取進度 ▲ 至於我的統計，就方便各位用家用圖表方式觀察自己一個星期內的卡路里攝取，以便製訂飲食計畫

總結

貼身營養師最方便的地方是內裡涵蓋的數據相當豐富詳盡，每種食物和運動的卡路里數據都有，隨時翻查亦絕無問題。雖然有卡路里的計算功能，但始終需要人手輸入份量，有點兒麻煩，相信亦比較少人會逐樣食材作輸入吧？不過，作為一個飲食標準也是相當可行，要節食的朋友心中可以有個底，進食時就知道自己將會攝取多少卡路里，不用提心吊膽怕吃多啦！

Ovi Store 搜尋：貼身營養師 或用以下 Link:

http://store.ovi.com/content/65國產垃圾台?clickSource=search From : ringhk

[ 本帖最後由 華安 於 2011-2-10 21:34 編輯 ]