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標題: 誰說減肥不可盡情地吃？記住這 10 個有助越吃越瘦的食品 [打印本頁]

作者: larrychan 時間: 2017-3-2 01:25 標題: 誰說減肥不可盡情地吃？記住這 10 個有助越吃越瘦的食品

減肥是不少女生終生堅持的事業，很多人都認為要瘦身成功就要吃很少，甚至完全不吃，這絕對是大錯特錯！其實不少食物可以減少脂肪在身體積聚，同時有助排除身體內的多餘水分，再配合足夠的有氧運動，排除身體內的多餘毒素及加快新陳代謝，減肥效果會更佳。想要更快速地瘦下來，就要留意這10 個有助越吃越瘦的食品。

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紫菜
紫菜除了含豐富的維他命A、B1和B2之外，它還含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。

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芝麻
芝麻含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。

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香蕉
香蕉雖然卡路里高，但脂肪含量很低。香蕉含有豐富鉀質，既可飽腹又低脂，同時減少脂肪在體內的積聚，是減肥佳品。

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蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

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紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分，可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發生，有助減下身脂肪。
木瓜
木瓜含獨有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。
西瓜
西瓜是利尿專家，多吃有助排除停留在身體裡面的多餘水分，而且糖分也不多，致肥機會較低。
竹筍
竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。
西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
菠菜
菠菜有助排除身體內的毒素，同時對瘦腿有一定幫助。
多吃以上這幾種食物，對減少脂肪的積聚，以及排除身體內的多餘水分都有一定幫助。對於不是那麼喜歡運動的人來說相信是個好消息，但適當地配合運動可以令減肥效果更佳，同時可以令身形更緊緻。想瘦得健康的話，還是動起來吧！

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