在民間，素有“王不過項，將不過李，拳不過金”的說法，分別指的是項羽、李存孝、金臺。項羽和李存孝的威名大家都不陌生，金臺能跟他們相提並論，足見其拳法之高。
正史中關於金臺的記載非常少，據傳他是浙江義烏縣佛堂金莊人，是北宋時期首屈一指的武學奇才，由他自創的金臺拳法，步法嚴謹，攻守兼備，堪稱拳法界的一大利器，故而有了“拳不過金”這一說法。
雖然關於金臺最真實的歷史記載難以找尋，但是在《金臺奇俠傳》《金臺三打少林寺》以及《金臺小史》等評書演義中，其人栩栩如生的形象卻展現得淋漓盡致。
在演義中，金臺是北宋武術大師周侗的師傅，而周侗咱們前面講過，是嶽飛、盧俊義、林沖等人的師傅，以此類推，金臺那可算得上是武學界的鼻祖級元老了。
據說，金臺原本姓白，只不過其生父將他過繼給了自己的好友金沛然，這才為他改名為金臺。但是小金臺很不走運，10歲那年繼父繼母就過世了，留下他一個人流落江湖。所幸附近法慧禪院裏一位叫做蛋子僧的僧人收留了他，並教他武功，這才沒有餓死街頭。
蛋子僧究竟姓甚名誰自是難以考究了，大概就是像掃地僧那樣深藏不露的高手吧，若非有一等高手作為啟蒙老師，金臺又怎能輕而易舉問鼎大宋武壇呢？
後來年紀稍長，金臺就開始了獨自闖蕩江湖的旅程，不過由於道行尚淺，一路上沒少吃虧。期間，金臺曾在河北一帶遇險，恰好碰到了自己的貴人田七出手相救，才幸免於難。二人年紀雖不同，但是很投緣，所以田七免費給他“開小竈”，讓他的武藝精進了不少。
宋英宗治平二年（1065），國丈淡臺偉勾結西夏，派了西夏第一武士“黑風”來中原打擂，打了很多天都沒有對手，非常狂妄。這時，金臺出場了，用自創的金臺拳法，三下五除二打死了“黑風”，大長了中原武林的威風。
宋英宗也非常高興，特地封他為皇城殿上禦教師，成為大內保鏢總教頭，並賞賜白銀十萬兩。
那個時候的一兩白銀，大概相當於今天的1000元，也就是說，十萬兩白銀相當於一個億！太驚人了！
不過，看看前幾年梅威瑟跟帕奎奧的那場拳擊比賽，梅威瑟掙了1.8億美元，帕奎奧也有1.2億美元，這樣看來，金臺掙得也不算多。
從那場擂臺之後，金臺開始了暴走模式，創下了七十二個擂臺不敗的空前記錄，一雙鐵拳從南打到北，未逢敵手，也因此獲得了“拳不過金”的稱號。
這樣的戰鬥力，即使在武俠小說中，恐怕也只有戰神喬峰能媲美吧。
宋神宗年間，王安石實行變法，他自知這些強硬的舉措必然會遭致眾多官僚的報復，所以請了金臺出山，做自己的貼身保鏢。有這麽一個戰神在身邊護衛，自然天下沒有人敢來動他，王安石這才得以放心地實行變法。
憑借著這一系列誇張的戰績，金臺在部隊裏也混得風生水起，曾跟周侗率軍擊退了遼人的大舉入侵，還曾率軍平定南方叛亂，被封為“平南王”。
一個武林高手，做到這個份兒上，也算是極致了。
最後，再說說他的《金臺拳譜》，這本凝結了他畢生心血的武學秘籍，曾一度被奉為武林經典，被無數拳法大家所推崇。其中所包含的八卦拳、降妖拳和猴拳，動作嚴謹，殺傷力極大，極具實戰功能。
2012年，在浙江義烏第二屆武林大會上，這本拳譜公開亮相，受到了全國武術界的極大關註。今天，這本《金臺拳譜》被珍藏於義烏博物館，有興趣的可以去看看
